【今週のライフハック3選】メガネのレンズは外して洗える、他

こんな人に読んでもらいたい

ライフハックという言葉を聞くと無性にワクワクしてしまう人

飛永けいご
飛永けいご

どうもライフハック大好き人間の飛永(@chiritsumo_blog)です。

5月の第2週に私が気づいた小さなライフハック3つを紹介していきます。「これは!」と思うものがあったら、みなさんもぜひ生活に取り入れてみてくださいね。

仕事中に雨の音を聴くと集中力をブーストできる

仕事中はスマホをいじってソーシャルメディアを見ないというのが、自分が自分に課しているポリシーでした。業務時間の間は、意識というリソースを常に業務にわりふっていました。

が、テレワークに入ってからというもの、そうした集中が途切れてしまいまして、ふと集中が切れた瞬間に、スマホを手にとるようになってしまったのです。

1時間のうち実働時間としては45分くらいなんじゃないかという感じでして。テレワーク中に入ってから、一秒の隙間もなく集中して仕事に取り組むことができた日が一日もなく、罪悪感を覚えていました。

環境音を流すと勉強や仕事に集中できるという情報を見て、実際にやってみました。聞いたのはこちらの雨の音。

昼休みを終えた13時から雨の音を流して仕事を開始して、ふと時計を見たら14時半。

「えっもう1時間経った?」

という驚きの感情が押し寄せました。

なんでこのBGM一つで集中できるのか、理由の実証は難しいのですが、

その感覚をなんとか言語化してみると、常に音が存在し脳への刺激があるので、無駄な思考が浮かんで行動を支配する余地がなくなる、という感じですかね。

以降、雨の音にドハマリしまして、部屋にいるときは仕事以外の時間にも、あらゆる時間に雨の音を流しています。

メガネのレンズは外して洗える

何年も同じ眼鏡を使ってます。

愛着があるのはいいのですが、使用期間が長くなると困るのが

溝に汚れがたまっていく問題

です。

セルフレームのメガネだと、レンズとフレームの間にわずかに空いている溝があって、そこにホコリやチリがたまっていきます。なんとも言えない不快感なんですよね。

メガネの洗浄サービスを無料でやっているメガネ屋さんが近所にあるので、たまに洗浄してもらいに言っていたのですが、洗浄している間される営業トークをやんわり断るのが若干面倒になってきまして。無料でやってもらっているので、文句を言う筋は全くありません。

先日ふとメガネ屋さんがレンズを外せるなら、自分でも外せるのでは?とふと思い立ちました。

調べてみると自分の持っているセルフレームタイプのメガネのレンズの外し方を解説した動画がパッと見つかりました。

見つけた動画の手順に従ってトライしたところ、

6秒で外れました。

外したレンズとフレームを水道水にさっとさらして、再びレンズをはめこんだら新品同様の清潔感になったため、QOLが爆上がりしました。

なぜ自分で外すという発想に今まで至らなかったのでしょうか… おそらく何かしらの器具を使ってレンズを外していると思い込んでいたからですね。

起きた瞬間にシャワーを浴びると二度寝率が著しく低下する

これもテレワークのせいで生活のメリハリが減ったせいだと思いますが、最近どうしても狙った時間に起きることができず、朝活として自分に課している習慣に取り組めないままに、仕事に取りかかるという事態が頻発していました。

朝から集中を生み出すためにも、朝活をやりとおすことは自分にとって重要です。

なぜ朝活をせずに二度寝してしまうのかと考えてみたのですが

最初にやることになっているラジオ体操が面倒だからでは?

という仮説に行き当たりました。

朝活の順番を入れかえて、

一番取りかかることへのハードルが低く、かつ一番目覚めに寄与するもの

を朝活のトップバッターに据えれば、全体の朝活に突入できる可能性が高まるのでは?と気づいたのです。

というわけで、起床の次の一手、本当の意味での朝イチにシャワーを浴びるようにしました。朝起きた瞬間、タオルを片手に寝ぼけまなこで風呂場に向かいます。

これが非常に効果的でした。

今まで週に2回くらいしか朝活ができない状況が続いていたのですが、朝イチのシャワーを習慣にしてから週に5-6回くらいは朝活にいい感じに突入できるようになりました。

シャワーはハードルが低い上に強制的な目覚めの効果もあるので、意識が朦朧としている最中に、まるで自動書記のように浴びて、出るときには思考が明晰になっている感じです。

朝活したいけどもどうしても起きられないという人は

朝イチにシャワーを浴びる

ことだけをまず目標としてみると良いと思います。

まとめ

というわけで今回は私が今週気づいた以下の3つのライフハックを紹介してみました。

  • 仕事中に雨の音を聴くと集中力をブーストできる
  • メガネのレンズは外して洗える
  • 起きた瞬間にシャワーを浴びると二度寝率が低下する

「面白いかも!」と感じるライフハックがあったらぜひみなさんも真似してみてくださいね。