- 最近生活が単調でつまらないなあと思っている人
- 目標感を持って毎日を過ごしたい人
どうもライフハック大好き人間の飛永（@chiritsumo_blog）です。
毎月新鮮な生活を送るためにDOBEDON’T目標を設定しています。
DOBEDON’Tとは
- メインDO：30日毎日1時間半くらいを使って必ずやるメインのやりたいこと。
- サブDO：残った時間を主にこれに使う、というやりたいこと。
- BE：今月はこうありたいという決意
- DON’T：今月はこれはやめたい、という内容
のことです。
DOBEDON’T目標の詳細についてはこちらの記事で解説しています。
単調で退屈な生活に蹴りをつけるために。DO/BE/DON’T目標を毎月設けてみる。
この記事では先月の振り返りと今月のDOBEDON’T目標を紹介します。
もくじ
先月の振り返り
メインDo：ブログの毎日更新
なんとか毎日更新をやりとげることができました！
先月の途中から始めたので20記事書き上げました。
毎日更新できたという事実がわずかながら自信につながっています。
サブDo：将棋強くなる
ちょっとだけ強くなりましたがまだまだです。
将棋ウォーズの達成率が4級11%から15%まで上昇していますが、3級昇級までは遠い道のりですね。
基本的には1手詰めの将棋をやっていました。
「1手詰めなんて」と軽んじていた側面もあったのですが、やってみると案外悩む問題も多く、基礎づくりに役立ったのを感じます。
BE：自尊心高める 楽しそうでいる
達成できたとは言えないですね。
そもそもあまり意識できていませんでした。
DOBEDON’T1ヶ月めに得た気づきとして「何かをやる」という目標よりも、「こうあろう」というBE目標は、達成が難しいようです。
なぜならば具体的な行動への落とし込み方が見えないからですね。
2ヶ月目である8月は、何らかの方策をとりたいと思います。
DON’T ソーシャル（はてなブックマーク・ついまる）見ない
完全に達成できました。
始める前は、一日のスキマ時間のほぼすべてをこれらのサイトに当てていました。
しかし、今月はスキマ時間にもこれらのサイトに手を伸ばさないで、異なる時間の使い方ができました。
あれだけ中毒になって見ていたものでも、一度やめてしまうと気にならなくなるものです。
今月の目標
8月のDO BE DON’Tを以下のとおり決めてみました。
メインDO：ギターを1時間半練習してギタリストになる
ずぶの素人がギターを買いました。
きっかけはこちらの動画です。
ギターと歌だけで紡がれる世界の分厚さに魅了されてしまい、さんざん迷ったあげく、ポチってしまいました。
毎日1時間半練習したら、30日間で45時間の練習時間となります。
30日後にいっちょ前のギタリストとなった自分と出会えるか、今から楽しみです。
サブDO：スキさえあれば読書する
とにかく暇さえあれば読書をします。
読書という行為は無敵だと思っています。
百害あって一利なしの真逆で、百利あって一害なしの行為です。
「今から何しよう？」と思ったときに「本でも読むか」と思えた時点で、勝ちパターンに入っています。
しかし、最近はYouTubeを観るなどもっと楽な行為に走ってしまうことが多く読書量が減り続けているのを問題と感じています。
息をするようにkindleと取り出し、まばたきをするかのようにページをめくれるレベルになるまでがんばります。
BE：リラックスする
気持ち的にも身体的にも力を抜くことを意識してみます。
最近気が張り詰めているのを感じますが、どんなこともなるようにしかなりません。
ですから、肩の力を抜いてソファにグデっとするような生き方をしてみたいと思います。
何にもしない時間を大事にもしたいと思っています。
DON’T：外食をやめる
外食をやめてみます。
とにかく外食が多い人間なので、ここらでブレーキをかけます。
目的は2つあります。
一つはダイエットのため。油っぽい食事になりやすいですからね。
２つめは節約のため。
一食800円くらいであってもそれがボディブローのように家計に響いています。
一石二鳥な取り組みですね。
この1ヶ月は
- 自炊：味の素HPのレシピを全部つくる勢いでいろいろ作ってみる
- 弁当：近所の健康重視のおいしい弁当屋さんで鯖の塩焼き弁当を買うなど
だけで乗り切るつもりです。
ただ、厳密にやろうとして結局守れず、「もういいや」となってマクドナルドに駆けこんでしまうと元の木阿弥です。
ということで、以下の条件にあてはまるときはOKとします。
- 遠出しているときの食事：でかけたときにコンビニ飯は悲しいため。
（たぶん遠出しないのですが） - 人付き合いのとき：このDon’tのために人付き合いを断ったりするのはナンセンスです。
- お盆期間ちょっと：お盆中くらいは楽しみとして許容。ただ、2回までとします。
まとめ
2020年8月のDOBEDON’Tをご紹介しました。
- ギタリストになる
- 読書の鬼となる
- リラックスする
- 外食をやめる
みなさんもDOBEDONTを設定して、新しい一ヶ月を過ごしてみてください。
貴重なお時間で最後まで記事を読んでくださりありがとうございました！
